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空中瑜伽教师培训课程


一、什么是空中瑜伽?

空中瑜伽又名反重力瑜伽(AntiGravity Yoga),衍生于艾扬格瑜伽挂绳,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈,更具有趣味性和互动性!

空中瑜伽的感觉:我们教空中瑜伽的风格会带给大家强烈的感觉,包括伸展时有酸软及少许痛苦,而麻痹则是血液“截留”的现象,如果能忍受麻痹,完成体式后会感觉身体局部发热,这就是瑜伽的“气感”,有助于打通经脉,治疗身体劳损,排毒。

空中瑜伽特殊益处

1.易学、新颖、趣味(尤其针对脊柱有问题的会员)

大家不要被看起来高难度的体式所吓倒,在专业老师的指导下,我们会发现在无重力的情况下,一些体式更好完成,尤其是对肩 颈腰背有问题的会员,在空中可以安全的完成平时不能做的练习;增强会员的互动性,更轻松欢乐,会员接受度更高。

2.轻松倒立,安全高效

接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,倒立的益处颇多:改善血液循环,冲刷堵塞的血管,尤其是脑供血,适合脑力工作繁重的上班族;通过反重力,改善下垂的内脏器官,和面部松弛的肌肉,保持年轻态;更多血液流向面部,皮肤更光泽细嫩;对睡眠改善高效迅速;改善抑郁心情,调节内分泌。

传统倒立对大部分初学者都很困难,并且容易伤到肩关节,颈椎等部位,而我们的空中瑜伽,让大家轻松倒起来。

3.脊柱的自然牵引效果

在倒立的基础上,反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎 问题,肩背酸痛等效果明显。

4.锻炼深层肌肉,加快身体代谢

在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习,平时很简单的动作,都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑,我们身体会自主的动用深层肌肉,来稳定身体。不仅会让体态更健康,并且会消耗更多热量,减肥更轻松哦。

5.轻松,快乐,减压

减少了其他练习的酸痛,劳累,我们更轻松的在飞翔的同时,达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松,我们甚至可 以在短短的几分钟内,小睡一下,改善心情,睡眠,立竿见影。

空中瑜伽对瑜伽馆的帮助

收集潜在客户名单的新利器:开设“空中瑜伽”新课程对于外界而言是专业的象征,并且借助“空中瑜伽”的强势营销,可持续的为瑜伽馆导入质量极高的潜在客户,我们再也不用怕潜在客户数量少的问题。

增强老会员的粘性:专业的瑜伽馆应该每个月更换一次课程,每个季度开发1-2节新课程;一成不变的课程和教学模式会使老会员产生练习疲劳,“空中瑜伽”就完美的的解决了这个困扰馆主多年的问题,易学、新颖、趣味!

增加新的赢利点:增开“空中瑜伽年卡、次卡”,与普通年卡区分开来,单独售卖;与普通年卡进行营销上的互动与互通,开发老会员的二次消费能力,持续的为瑜伽馆增收创造有利条件。二 实践教学部分


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体式第一部分:起始练习

1)坐姿及扭转(简易、跪姿、坐角、蝴蝶、半莲花);

2)猫式/牛式;

3)坐绳;

4)站绳;

5)幻椅式(进阶后弯);

6)鱼式;

7)牛面式;

体式第二部分:地面类体式;

1)站立腿部悬挂系列;

2)体前屈(90° 向下);

3) 悬挂猫/牛式;

4) 下犬式;

5) 双角式;

6) 起跑式(后背、腿、膝、扭转系列);

7) 战士二式;

8)战士三式;

9) 舞王式及变体;体式第三部分:高空倒立;

1) 倒立蝴蝶式;

2) 倒立坐角式;

3) 倒立鸽子;

4) 手倒立;

5) 倒立鹰式;

6) 倒立弓式;

7) 高空坐角式;

8) 飞行海豹式;

9) 飞行蝗虫式;

10)天鹅式;

11) 星星倒立

体式第四部分:各大系列及序列

1)顶峰拜日

2)猫/牛拜日(飞机序列,推磨序列)

3)挂髋系列(翅膀序列,小狗尾巴序列,直体旋转,蝎子式)

4)核心系列(太阳神,滑雪序列,祈祷序列)

5)平板系列(核心、大腿)、桌子系列;

6)吸血鬼系列(蝙蝠序列,肩倒立序列,吸血鬼式)

7)蜻蜓系列(天使序列,蜻蜓序列)

8)坐挂系列(钟摆序列,鸽子序列)

9)低空修复系列(支撑天鹅序列,桥式序列,凤凰序列)

10) 趣味体验系列(空中360°奔跑,丝质神猴式,小龙女式)


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教学法与课程编排

1)空中瑜伽的概况,起源,关于空中瑜伽辅助工具的介绍;

2)什么样的人不适合练习?常见的对空中瑜伽的误解;

3)空中瑜伽十大原则

4)教授课程时常见的问题(会穿插在练习和讲解演练时)

5) 淋巴系统的概念;

6) 核心肌群的概念;

7) 收束法介绍,以及在教学中的运用;

8) 让“正念”带入每个人的练习中

9) 安全、科学、的课程编排套路:热身、达到巅峰状态、降温、放松。

10) 明确课程主题,让练习更加清晰准确。

11) 音乐选择和管理,让你的课堂气氛与众不同

12)语言训练,用正面语言代替负面情绪,让课程更有能量。

系列主题课程:

1)产后修复(乳腺疏通,产道修复,骨盆稳定)

2)脊柱理疗(侧弯,突出,塌腰,颈椎)

3)塑型减肥

4)肩背理疗

5)愉悦心情

6)伸展放松


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课程时间: 每个月开课随到随学

课程地点:1、锡澄路688号,陆镇大厦二楼    2、月城畅园路88-1号308室(建设银行斜对面,文化公园北面)

课程费用:原价:3980元/人      师资学员及会员:2580元     非会员:2980元

课程报名:

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