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孕产瑜伽和产后瑜伽的区别是什么

来源: 作者: 添加时间:2019/12/30 14:25:51 点击:58

  孕产瑜伽可以锻炼肌肉张力,提升身体的平衡感,提升肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

  孕妇可以练习不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是,瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。