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练习瑜伽的时间你选对了吗

来源: 作者: 添加时间:2019/8/7 15:32:55 点击:58

  早晨做姿势练习可以唤醒你的身体,给身体带来氧气,让你都精力充沛。一般来说,选择早晨练习的人更容易坚持下来。

  但是,因为大部分人要上班或上学,早晨的时间毕竟有限,很多人也会选择午休的时候练习瑜伽姿势。

  如果你是上班族,那么午休的时候练习几个伸展姿势,就能帮助你减轻工作所带来的压力和紧张。另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。

  姿势练习和语音冥想正好能让身心放松下来,为明天的工作或学习养精蓄锐。

  当然,也有很多人一整天都抽不出一大段时间来练习。在这种情况下,我们可以将练习分成两到三次来完成,每次花少量的时间既可。