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青少年练习跆拳道的好处

来源: 作者: 添加时间:2019/7/22 10:07:48 点击:58

  跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分。跆拳道强调“跆拳”和“道”的共同提高,也就是学员不仅要学习攻防,也要同时提高习武过程中的道德水平。比如跆拳道每次练习之前,都要向国旗敬礼,然后向教练敬礼,练习中只要有与教练及同伴接触的时候都要先敬礼,然后再进行练习,整个过程中充满的仁义尚礼的气氛和精神,将逐渐形成练习者的情感基础。同时,跆拳道练习过程中要求学员必须具备的勇猛、善战、敢打敢拼的素质,自信、坚忍的作风,都有利于学在其中的青少年形成自己完善的人格。

  学习跆拳道的年龄是5岁。具有十年教龄的爱达东方的跆拳道教练蒋一辉介绍,5岁左右的孩子,身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的时期,孩子在这个黄金时间学习,进步将非常迅速。

  此外,由于跆拳道耗费体力,学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。蒋一辉教练根据自身学习跆拳道的经历,结合跆拳道学习特点,为青少年学习者提供以下食谱:早餐:4个鸡蛋、一杯牛奶或米粥适量;午餐:牛肉或羊肉(可以根据家庭情况有计划地搭配,不一定要天天吃)、青菜,用餐要八分饱即可,不宜吃得太饱;晚餐:青菜等,主要以清淡食物为主。