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少儿舞蹈柔韧性训练注意事项

来源: 作者: 添加时间:2019/7/6 9:36:23 点击:58

  少儿舞蹈的柔韧性是极重要的一项身体素质,从事专业舞蹈训练的人都知道,软度要从小训练,很多人以为“年少时骨骼软,所以软度就好,而随着年龄的增长,骨骼变硬,所以软度也随之下降。”

  韧带、关节囊组织也在生长变的结实,这些都给软度训练增加了难度,所以高班软度不好的学生此时就后悔小时没有下苦功,影响了他们的肢体表现。

  练软度因方法不得当而受伤,直接影响到关节的活动范围,如果此时忍痛坚持对身体施加力量,必然会给身体组织增大了负荷,加大了负担,身体组织会不堪重负,损伤也难以恢复,即使组织复原,痛苦的经历会对抻拉动作产生恐惧,直接反应就是抻拉部位的身体对抗,不会放松,这也是软度训练的大忌,直接影响到软度练的质量效果。